loading Loading please wait....

Promotions and News

46 results
  • ေက်ာင္းေတြလည္းပိတ္၊ အားလပ္ရက္ေတြလည္းေပါတဲ့ရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရီးသြားဖို ့လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြထုပ္ပိုးဖို ့တဲ့အခါလြယ္ကူေစဖို ့ ဒီေဆာင္းပါးေလးကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ခရီးသြားျခင္းရဲ ့ရည္ရြယ္ခ်က္က အနားယူဖို ့ႏွင့္ေဒသႏၲရဗဟုသုတရဖို ့ပါ။ မလိုအပ္ပဲအထုတ္အပိုး အမ်ားျကီးနဲ ့ပစၥည္းေလးေလးပင္ပင္ျကီးေတြသယ္ျပီးခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ ခရီးစဥ္ရဲ ့အရသာကိုအနည္းငယ္ ေတာ ့ရွတတျဖစ္ေစမွာအမွန္ပါပဲ။ အဲ့ဒီအစားေပါ့ေပါ့ပါးပါးထုတ္ပိုးျပီးခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ ပိုျပီးအဆင္ေျပေခ်ာေမြ ့တဲ့ခရီးစဥ္ရဲ ့အရသာကို ခံစားရမွာပါ။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ထုတ္ပိုးနည္းေတြနဲ ့ေပါ့ေပါ့ပါးပါးခရီးသြားျကည့္လိုက္ပါ...

  • ဘယ္လိုပါ၀င္ရမလဲဆိုေတာ့...

    ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၁၅ ရက္မွ ၂၈ ရက္အတြင္း Red dot ZAY Facebook စာမ်က္ႏွာမွ စကၠန္ ့သံုးဆယ္စာ Video ေလးကိုၾကည့္ၿပီး ေပ်ာ္စရာေမးခြန္း ၃ ခုကိုေျဖေပးရမွာပါ။ အေျဖေတြရၿပီဆိုရင္ေတာ့ အေျဖမွန္ ၃ ခုကို ဆက္သြယ္ရမယ့္ဖုန္းနံပါတ္နဲ ့အတူ Red dot ZAY Official Facebook Page သို႕  Message ေပးပို႔ရုံပါပဲ။ Message ပို ့ၿပီးေၾကာင္းကိုလည္း Post ရဲ ့ Comment မွာေရးေပးပါဦးေနာ္…

    Massage ပို႔ေပးသူမ်ားထဲမွအေျဖမွန္အျမန္ဆုံးေပးပို႕ႏိုင္သူပထမဆုံးအေယာက္ ၁၀၀ ကုိ ၁၀၀၀ တန္ဖုန္္းေငြျဖည့္ကဒ္မ်ား ခ်ီးျမွင့္ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

     


  • ဘယ္လိုပါ၀င္ရမလဲဆိုေတာ့...
    ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၁၃ ရက္မွ မတ္ ၁၃ ရက္အတြင္း Red dot ZAY Website မွာအခမဲ့ေၾကာ္ျငာတင္ပါ၊ ျပီးရင္ Screenshot ရုိက္ျပီး Red dot ZAY Facebook Page ကိုေၾကာျငာတင္ျပီးေၾကာင္း Message ေပးပို႔ရုံပါဘဲ။ 
    Screenshot ပို႔ေပးသူမ်ားထဲမွ ကံထူးသူ ၃ ဦးကိုမဲႏွဳိက္ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဆုလက္ေဆာင္အေနႏွင့္အပါတ္စဥ္ ၅၀၀၀ တန္ ဖုန္းေငြျဖည့္ကဒ္ ၃ ကဒ္ကိုခ်ီးျမွင္႔မွာျဖစ္ပါတယ္။ 

  • ေန႔စဥ္သံုုး တစ္ကိုုယ္ေရအသံုုးအေဆာင္ကစလိုု႔ အိမ္ရဲ႕တိတ္ဆိတ္ေျခာက္ကပ္ေနမႈကိုု ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အိမ္ေမြးေခြး၊ ေၾကာင္ေလးေတြေရာင္း၊ ဝယ္မႈအထိ ေၾကာ္ျငာေတြကိုု အားကိုုးလာရပါၿပီ။ မနက္စာစားခ်ိန္ေရာက္လာမယ့္ သတင္းစာ၊ ဂ်ာနယ္ေတြထဲမွာ၊ ကားေပၚတက္လိုုက္ရင္ ဖြင့္မယ့္ ေရဒီယိုုေတြထဲမွာ၊ အလုုပ္ေရာက္ခ်ိန္အင္တာနက္သံုုးရင္း ၾကည့္ျဖစ္လိုုက္တဲ့ ၀ဘ္ဆိုုက္လင့္ခ္ေတြထဲမွာစသျဖင့္ ေတြ ့ေနရတဲ့ေၾကာ္ျငာေတြကတဆင့္ ေရာင္းမွဳ၊ ဝယ္မွဳေတြကို ယေန ့ေခာတ္မွာတြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ေဆာင္ရြက္ေနၾကပါၿပီ။

  • အသက္ ၃၀ အရြယ္ဆိုတာတည္ျငိမ္ရင့္က်က္စျပဳရျပီျဖစ္တဲ့အရြယ္ပါ။ မိသားစုရွိလာမယ္ ၊ ကိုယ္ပိုင္ေနရာ ရဖို ့အတြက္ၾကိဳးစားရွာေဖြရမယ္ ၊ ကုမၸဏီမွာရာထူးၾကီးသူျဖစ္လာမယ္ စတဲ ့အမယ္မ်ိဳးစံုေတြ၀င္လာေတာ့မွာပါ။ ဒီလိုအမယ္မ်ိဳးစံု၀င္လာမည့္ အသက ္၃၀ မတိုင္ခင္ အသက္၂၀ ၀န္းက်င္ လြတ္လပ္ေသာအသက္အရြယ္ကာလမွာ ရရွိထားသင့္တဲ့အေတြ ့အၾကံဳမ်ားႏွင့္ ျပဳလုပ္သင့္ေသာအရာေတြကိုဒီေနရာမွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

  • ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ အထူးအေရာင္းျမင့္တင္မႈအစီအစဥ္မ်ားကို Red dot Pay PIN ျဖင့္စမ္းသပ္အသုံးျပဳႏိုင္ပါၿပီ…

  • စြန္႔ဦးတီထြင္လုုပ္ငန္းရွင္ဆိုုတာ စီးပြားေရးအခြင့္အလမ္းသစ္ေတြကိုု မျပတ္စူးစမ္းရွာေဖြေနသူတစ္ဦးပါ။ တခ်ဳိ႕သူေတြက အခြင့္အလမ္းသစ္ေတြကိုကိုုယ္တိုုင္ရွာေဖြေနၾကသလိုု တခ်ဳိ႕ကေတာ့ အႀကံဥာဏ္သစ္ေတြကိုုမျပတ္တူးေဖာ္ေနၾကပါတယ္။

    စီးပြားေရးနယ္ပယ္မွာ လယ္ယာစိုုက္ပ်ဳိးတာစၿပီးအိမ္ၿခံေျမေရာင္း၀ယ္တာ၊ ကုုန္စည္အသစ္တီထြင္ထုုတ္လုုပ္တာအထိ  အစျပဳတီေထာင္ဖိုု႔ က႑ေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့လုုပ္ငန္းတစ္ခုုရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္းေတြနဲ႔ အစပ်ဳိးအေျခတည္ထားပါတယ္။ ဟင္နရီဖိုု႔ဒ္တိုု႔၊ ေဘလ္ဂိတ္တိုု႔လိုုေပါ့။ လုုပ္ငန္းသစ္တစ္ခုုကိုုအစပ်ဳိးလိုတဲ့ ဒါမွမဟုုတ္ ပိုုၿပီးႀကီးထြားလာေအာင္ခ်ဲ႕ထြင္လိုုတဲ့ Red dot ZAY ခ်စ္သူေတြအတြက္ စြန္႔ဦးတီထြင္မဂၢဇင္းရဲ႕၀ဘ္ဆိုုက္မွာ ေရးသားထားတာေလးေတြထဲက စားသံုုးသူနဲ႔ေရရွည္ဆက္ဆံေရး၊ အြန္လိုုင္းစီးပြားေရးစတင္ႏုုိင္ဖိုု႔ဆိုုတဲ့ ေဆာင္းပါးႏွစ္ပုဒ္ကိုုေကာက္ႏႈတ္တင္ျပေပးလိုုက္ပါတယ္။

  • တရုုတ္ႏိုုင္ငံရဲ႕ နာမည္ၾကီးဖုုန္းထုုတ္လုုပ္တဲ့ကုုမၼဏီ Xiaomi ဟာသူတိုု႔ရဲ႕ ပထမဆံုုးပြဲဦးထြက္ Mi Notebook Air ကိုု ေသေသခ်ာခ်ာျပင္ဆင္ျပီးေစ်းကြက္မွာခ်ျပသြားတာကိုုသင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

  • CES 2017 ပြဲမွာ Nokia အမွတ္တံဆိပ္ကိုု တရား၀င္ထုုတ္လုုပ္ခြင့္ရရွိထားတဲ့ HMD Global Company ဟာ AndriodOS သံုုး Nokia 6 ကိုု ေၾကျငာခဲ့တဲ့အတြက္ ကမၻာတစ္၀န္းလံုုး အံၾသခဲ့ရပါတယ္။

  • It's your chance to say at Vintage Luxury Yacht Hotel Delux Room which is located in Botathaung Habour for one night just by doing Window Shopping on Red dot ZAY...

  • လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ထိေရာက္မႈရွိမယ့္ ညမအိပ္မီအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း အေလ့အက်င့္ေလးေတြကိုုမျပတ္လုုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့အသားအေရကိုု ရရွိေစမယ္လိုု႔ ေဆာင္းပါးရွင္ Hanah Tetro က ဆိုုထားပါတယ္။ ဒီလိုုလုုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာအေရျပားဆဲလ္သစ္ေတြေမြးဖြားမႈကိုု အေထာက္အကူေပးသလိုု၊ ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈကိုုလည္းတိုုးျမွင့္ေပးတာေၾကာင့္ ျပန္လည္ႏုုိးထလာတဲ့အခ်ိန္မွာၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္တဲ့။

    အသားေရာင္မညီညာမႈေတြ၊ ၀က္ၿခံေလ်ာ့ပါးသက္သာေအာင္စတာေတြအတြက္ကုုထံုုးကိုု ညအိပ္ရာမ၀င္မီမွာလုုပ္ေဆာင္သင့္သလိုု အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာအသားအေရ အစိုုဓါတ္ရရွိေနဖိုု႔ကလည္းအေရးႀကီးတယ္ေလ။

    ဒါေတြအားလံုုးအတြက္နံပါတ္တစ္အေရးႀကီးဆံုုးကေတာ့အေရျပားကိုုသန္႔စင္ေပးျခင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖိုု႔ မ်က္ႏွာသစ္ဖိုု႔စတာေတြကိုု ပထမဆံုုးအဆင့္အေနနဲ႔ လုုပ္ေဆာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။  အေသးစိတ္သိထားဖိုု႔အတြက္ ေရးသားထားတာေလးေတြကိုု ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုုက္ပါဦးေနာ္။

  • ဒီေန႔ေခာတ္ ဓါတ္ပံု၊ ဗီဒီယုိ ရိုက္ကူးဖို ့အတြက္ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ကင္မရာ၊ ဖုန္းစတဲ့ နည္းပညာျမင့္ အသံုုးအေဆာင္ေတြဟာခင္ဗ်ားတိုု႔၊ ကၽြန္ေတာ္တိုု႔ရဲ႕ လက္တကမ္းမွာပဲရွိေနပါတယ္။ ၉၀ ခုုႏွစ္ေတြအထိကေတာ့ အမွတ္တရတစ္ခုုခုုထင္က်န္ဖိုု႔ရာ… ဓါတ္ပံုုဆိုုင္ကဖလင္လိပ္၀ယ္၊ ကင္မရာေက်ာဘက္ကိုုဖြင့္ထည့္၊ ရုုိက္၊ ပံုု၃၀ေက်ာ္ရုုိက္ၿပီးမွဆိုုင္မွာတစ္ခါသြားကူး စသျဖင့္ အဆင့္ဆင့္ေပါ့။

  • တရုုတ္ရုုိးရာ နကၡတ္နဲ႔ရာသီခြင္အရ ၾကက္ႏွစ္ဟာ ၂၀၁၇ ခုုႏွစ္ လာမယ့္ဇန္န၀ါရီ ၂၈ ရက္ေန႔ မွာက်ေရာက္ပါေတာ့မယ္။ တရုုတ္ႏိုုင္ငံေျမာက္ပိုုင္းျပည္နယ္ ၿမိဳ႕လယ္ေခါင္ကေရွာ့ပင္စင္တာေရွ႕မွာ ဧရာမၾကက္ရုပ္ႀကီးတရုုပ္ကိုုလည္း ယမန္ႏွစ္ဒီဇင္ဘာလကတည္းက စတင္ျပသထားပါၿပီ။

  • ဒီပရိုမိုးရွင္းအစီအစဥ္ေလးမွာဘယ္လိုပါဝင္ရမလဲဆိုေတာ့...

     

  • ပိုုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ပံုုစံေပါက္ခ်င္လိုု႔ လက္၀တ္ရတနာ Accessories ေတြေတာ့ ဆင္ျမန္းထားပါရဲ႕… ဒါေပမယ့္ ဒါေတြေၾကာင့္ပဲ “ဒီမွာၾကည့္။ တိုု႔ေတာ့အေပါစားေတြ၀တ္ထားတာ…”  ဆိုုတာမ်ဳိးလည္းျဖစ္သြားတတ္တယ္ေလ။ ခ်ားလ္စ္မန္နင္းေရးသားထားတဲ့ လက္၀တ္ရတနာဆင္ျမန္းမႈနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ဒီေဆာင္းပါးေလးက သင့္ကိုုငယ္မူငယ္က်င့္ေတြ ျမန္ျမန္သိျမန္ျမန္ေဖ်ာက္ၿပီး ကုုိယ္ေရာက္ရွိေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေက်ာ့ရွင္းေနသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစဖိုု႔ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျပဳမွာပါ။

  • ကိုုယ္စားလိုုက္တဲ့အစားအစာနဲ႔ ေနထိုုင္မႈပံုုစံဟာ ကိုုယ့္ရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္မႈအတြက္ တိုက္ရိုက္သက္ဆိုုင္ေနပါတယ္။ အခုဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ လက္သည္း၊ ေျခသည္းတို ့ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ ့သက္ဆိုင္တဲ့ အစာအာဟာရေလးမ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

  • Red dot ZAY မွာ ေစ်းဝယ္ျပီး ငါးေသာင္းက်ပ္ဖိုး ‘Red dot ZAY ဧ။္ၾကိဳက္တာယူ’ ေစ်းဝယ္ခြင့္လက္မွတ္ လက္ေဆာင္ရယူႏိုင္မည့္ အခြင့္အေရးေလးကိုအရယူလိုက္ပါ!

  • ျပည္တြင္းရဲ႕စီးပြားေရးက႑အင္အားေတာင့္တင္းဖိုု႔အတြက္ အေသးစားနဲ႔အလတ္စားလုုပ္ငန္း ေတြရဲ႕  ပါဝင္မႈဟာ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏုုိင္ငံရဲ႕ ေနရာအႏွံ႔အျပားမွာတည္ရွိေနတဲ့ ဒီလိုုလုုပ္ငန္းေတြေရရွည္ရပ္တည္ႏုုိင္ဖိုု႔ အေရးမွာလည္း အေထာက္အပံ့မ်ားစြာလိုုအပ္ပါတယ္။

  • အဆင့္ငါးဆင့္ပါဝင္တဲ့ ဒီ 'စံုေထာက္ၾကီးဦးစံရွား' ကစားပြဲၾကီးမွာ အဆင့္တစ္ဆင့္ခ်င္းစီတိုင္းအတြက္ ဖုန္းေဘလ္ကံထူးသူမ်ားစာရင္းကို ေလးရက္တစ္ၾကိမ္ေၾကျငာေပးခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ iPhone နဲ ့ တစ္သိန္းဆုၾကီးႏွစ္ဆုကံထူးသြားသူမ်ားကို ဂုဏ္ယူဝမ္းေျမာက္စြာနဲ ့ ေၾကျငာပါရေစ။

  • Red dot ZAY မွာ နာမည္ေက်ာ္စံုေထာက္ၾကီးဦးစံရွားအျဖစ္ ဝင္ေရာက္ကစားရင္း iPhone 7 ႏွင့္အတူအျခားဆုမဲမ်ားရယူပါ...

  • ုတ္ိုင္ငံရဲ နာမည္ကီးဖုန္းထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Meizu ဟာ ေစ်းကြက္ထဲမွာရွိတဲ့ဖုုန္းေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေစ်းႏႈန္းသင့္တင့္လွသလိုု တန္ဖိုုးနဲ႔ယွဥ္ရင္ အရည္အေသြးေကာင္းတယ္လိုု႔ ေျပာလိုု႔ရတဲ့ M5 Note ကို ၂၀၁၆ ဒီဇင္ဘာလထဲမွာ မိတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

  • နာမည္ၾကီး Speaker ထုုတ္လုုပ္တဲ့ ကုုမၺဏီ JBL ရဲ႕ ေသးငယ္ျပီး ေရစိုုခံ Bluetooth Speaker ေလးအေၾကာင္းမိတ္ဆက္ခ်င္ပါတယ္။  လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အသံုုးအေဆာင္ Gadget ေလးျဖစ္တဲ့ Bluetooth Speaker ေတြထဲမွာမွ JBL Clip 2 ဟာ ေစ်းႏႈန္းလည္းသင့္တင့္ျပီး ေရစိုုလည္းခံတဲ့အတြက္ သံုုးစြဲသူေတြ စိတ္တိုုင္းက်မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

  • Red dot ZAY မွာ နာမည္ေက်ာ္စံုေထာက္ၾကီးဦးစံရွားအျဖစ္ ဝင္ေရာက္ကစားရင္း iPhone 7 ႏွင့္အတူအျခားဆုမဲမ်ားရယူပါ...

  • ဒီႏွစ္ကုုန္ခါနီးမွပဲ ကားေစ်းကြက္မွာ အေျပာင္းအလဲေတြေတာ္ေတာ္မ်ားလာပါတယ္။ Red dot ZAY မွာလည္း ေမာ္ေတာ္ယာဥ္၀ယ္ယူေရာင္းခ်ေနသူေတြအမ်ားအျပားရွိေနတာမိုု႔ ဒီသတင္းကိုု နားစြင့္ေနၾကမယ္ထင္ပါတယ္။

  • Red dot ZAY မွာ နာမည္ေက်ာ္စံုေထာက္ၾကီးဦးစံရွားအျဖစ္ ဝင္ေရာက္ကစားရင္း iPhone 7 ႏွင့္အတူအျခားဆုမဲမ်ားရယူပါ...

  • ေဆာင္းရာသီရဲ႕ နံနက္ခင္းေအးေအးေလးမွာ ၀တ္စံုုျပည့္နဲ႕ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းျပန္စခ်င္သူေလးေတြဟာ ခုုဆိုုရင္ Athletic Accessories Shops ေတြ၀င္ေရာက္ရင္း ေကာင္းရာႏုုိးႏုုိးေလးေတြေရြးခ်ယ္ေနၾကမွာပဲေနာ္။


  • Play as 'U Sansharr' on Red dot ZAY and win iPhone 7 and more...

  • Play as 'U Sansharr' on Red dot ZAY and win iPhone 7 and more...

  • စိတ္ဖိစီးမႈ ေျကာင့္ ေသာကမ်ားေနပါသလား? သင့္ အေနနဲ ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား နဲ့ အတူတူ စကားေျပာျခင္း သို့မဟုတ္ အျပင္ထြက္လည္ျခင္း ကဲ့သို ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ ့တခ်ိဳ ့ေသာ နည္းလမ္း ေတြကို သိေကာင္းသိေနမွာပါ။ အကယ္ သင္က ၁နာရီစာ work out လုပ္ဖို့ Gym သြားဖို ့ပ်င္းေနတယ္ ဆိုရင္ေကာ?

  • “ဒီဇင္ဘာ မွာ ဟုိတစ္ခ်ိန္က မိန္းကေလးရယ္…

     တမ္းတမိတယ္ အျဖဴေရာင္ႏွင္းမ်ားျကား” 

    ဆိုတဲ့ စာသားကို IC ပရိသတ္တိုင္း သိပါတယ္။ အခု ရာသီဟာ ထို စာသားေလး ညည္းဖို ့အေကာင္းဆံုး ရာသီပါပဲ။ 

    စိုစြတ္စြတ္ ရႊံ ့ေပေပ မႈိင္ေတြေတြ ျငင္းေငြ ့ေငြ ့ မိုးရာသီျကီးျပီးေနာက္ အျဖဴေရာင္ ႏွင္းမ်ားျကားက ေအးျမျပီး ခ်စ္စဖြယ္ ေကာင္းေသာ ေဆာင္းညေလး ၀င္လာပါျပီ။ ေအးျမတဲ့ ရာသီဥတု က ကေလးမ်ား ကစားဖို့ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္တစ္ခု ေပးသလို၊ လူငယ္လူရြယ္မ်ား အေႏြးထည္ ကိုယ္စီနဲ ့ fashion ရႈိးထုတ္ဖို့ အေျခအေန တစ္ခု ေပးေနပါတယ္။ ထို့အျပင္ လူျကီးလူလတ္ပိုင္းမ်ား မနက္ပိုင္း အားတက္သေရာ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ဖို ့ အေအးဓာတ္ႏွင့္ ျမဴႏွင္းမ်ားက ျမွဴဆြယ္ေနပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ ့ဒီရာသီဟာ ခရီးသြားလာဖို့ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ပါပဲ။

    ေဆာင္းရာသီ ေအးျမမႈက သက္ေတာင့္သက္သာ မႈကို ေပးႏိုင္သလို အခန့္မသင့္စြာ အေအးဓာတ္ နဲ့ အတူ အေအးမိျခင္းလည္း ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ထို့ေျကာင့္ ကြ်ႏု္ပ္တို ့အေနျဖင့္ မိမိ က်န္းမာေရး ကို ေဆာင္းရာသီ အတြင္း ပိုမို သတိထား ဂရုစိုက္ဖို့ လိုပါတယ္။

    ေဆာင္းရာသီ ရဲ့ အေအးဒဏ္ေအာက္မွာ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ မ်ားႏွင့္ လတ္ဆတ္ေသာ အစားအစာ မ်ားကို စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ခံစြမ္းအား ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းျခင္းက အဖ်ား အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ျခင္းကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကေတာ ့ ေဆာင္းရာသီကို က်န္းမာစြာ ျဖတ္သန္းႏို္င္ဖို ့အလြန္ရိုးရွင္းတဲ့ နည္းေကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။